修复瑜伽的功能在于减轻压力、紧张感达到清净身心的效‌‌‌‌果，并且帮助运作身体内的连接组织及内在系统，透过比较放松的体位法练习来恢复急躁、忧郁的身心并且重拾健康的状态。

修复瑜伽由来

修复瑜伽的创始者为茱蒂·莱丝特（Judith lasater），她是艾扬格瑜伽大师的弟子，她曾花过一段时间研究解剖学，并将艾扬格瑜伽纳入其中开始学习。



由于艾扬格瑜伽是针对身体位置来调整的瑜伽训练，莱丝特认为除了调整身体位置外，修复、放松也算治疗身体的一种方式。

于是她将艾扬格瑜伽常使用的辅具体位法练习来引用，较后就创立了修复瑜伽。

修复瑜伽适合族群

修复瑜珈是一种以深层放松、 释放压力、深度治愈为基础发展出来的一系列课程，结合了瑜珈的体位法、呼吸法、冥想以及芳香疗法来帮助身体达到深层的放松。

修复瑜伽非常适合任何年龄层、压力大、情绪不稳、长期失眠、心灵忧郁的人，对于现在忙碌的上班族更适合不过。



在进行修复瑜伽时，所有过程都采坐姿、躺姿以及卧姿的方式，并且每个动作都会配合许多辅具，像是瑜伽枕、瑜珈砖、毛毯等，每个动作都会停留5-15分钟的时间。

每个姿势里都会讲究脊椎稳定与平衡内在系统，同时外在身体也得到安全的辅助与支持。

在进行修复瑜伽时，老师会将灯光几乎全部关闭，并且保持教室温暖，如果能点燃香氛蜡烛，还可以更放松关节结缔组织跟肌肉。

建议每个练习者在每个姿势里都要持续地深度呼吸，来察觉当下对身心的感知以及完成身心深度放松，透过冥想练习，将忙碌生活中累积的压力释放出来，重新唤回内心的平静。