简单说：瑜伽是一种能量，正义的能量。
体式是身体和心灵沟通的工具，只要身体有拉扯感，就行。静静体会身体酸麻胀痛的感觉，按老师的指导，用呼吸调动气血疗愈。
根据你身体的状况来决定，体式需要坚持多久。坚持每天练习同样的体位，观察身体发生的变化。尊重身体的指令，早睡，多睡，补足气血。
不要羡慕高难的体位，那些把脚翻越头顶的体位对我们身体没有任何帮助，一个专业舞蹈演员，较多10天就能练成所有高难体位，可那不是瑜伽！
瑜伽要用寂寞来换体位的繁华，这过程很漫长，大师们用了几十年，我们可能更久。
如果认同瑜伽是寂寞的修心之旅，就把注意力放到呼吸上，体会一呼一吸的宁静，呼吸是瑜伽的灵魂，呼吸帮你找到宁静，宁静是开启智慧的法门。
瑜伽教会你爱自己，教你做积极乐观的人，让你拥有更好的气场，你本身就是爱，便无需去寻找爱！
将来的你一定会感谢现在坚持瑜伽的你，感谢现在流的每一滴汗，你将会让自己变得更好。

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