我和舞蹈的故事在深圳派澜舞蹈学院开始，十四年品牌保证，万名学员见证辉煌！
课程具有科学性、规范性、严谨性，专业教学优雅形体芭蕾 成人民族舞 唯美古典舞。



    优雅的气质、凹凸有致的身材，改变——就从形体芭蕾综合班开始，从深圳派澜舞蹈学院开始！在这里有八大校区供你选择，上课时间灵活，白天课程、晚上课程、周末课程、精品课程、专攻班供你选择，随报随上；



    深圳派澜舞蹈学院课研小组多年来特别针对成人编制的成人形体舞蹈训练课程教案，可适情、适时、适地、适人地选择合适的方式训练学员，以达到形体美的训练目的，赢得了众多学员的认可和青睐；形体的基本内容包括体形、体态、体态语三个要素，有效促进学生身心全面发展；
芭蕾舞最早起源于意大利，是从15世纪的贵族宫延演出演变来的。芭蕾舞是一种无氧运动，以芭蕾舞的基本动作作为训练内容，开、蹦、直、立是芭蕾的四大要素，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在悠扬的音乐伴奏下，让美丽得到直观又含蓄的展现。  



    我们学习的芭蕾课主要包括地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。  
   地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。



    舞蹈可以提升一个人的气质，可以让一个女人充满无限的魅力，可以唤醒一个人的灵魂，可以让一个人更加有活力，更可以培养一个人做事情的毅力。舞蹈可以让你停止对生活的厌弃。不是专业舞者也没关系，每个人都有跳舞的权力。舞蹈让你的生活重拾欢笑，可以让你更积极的生活!
没有跳过舞的人不会知道跳舞能带来多大的乐趣。舞蹈其实没你想象中的复杂，简单，原始本能，跳出自己就好。跳舞与不跳舞的人，在每天看来暂时没有任何区别。但是等到5年，12年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。



    深圳派澜舞蹈学院（原“深圳舞蹈网培训基地”品牌升级更名）隶属于深圳一网文化传播发展有限公司旗下品牌机构，自成立致今，已经历14年的历练，注重课程内容的科学性和系统性，课程研发及培训队伍实力雄厚，经验丰富，完善细致的培训支持体系确保了品质的授课质量，真实口碑，80%新生由老推荐，将近2000个课程实拍视频，教学质量真实可见。