辟谷应该选择在封闭的环境下进行，辟谷期间最好不要受到外界的打扰，不可进行体力劳动，即使在日常的蹲下起立的过程中也要缓慢，减少能量的消耗。近期就有新闻，国内一男子在辟谷期间开车外出因为体力不支发生车祸，这是非常危险的事情。

四、心理上要做好准备

如果放弃饮食对于自身就是比较困难的事情，自己本身就对食物难以产生抵抗的能力，还是不要盲目选择辟谷养生，辟谷期间心态要保持豁达乐观，情绪一定要稳定。

五、辟谷后不宜马上进食

成功辟谷后自己的身体新陈代谢还处在一个缓慢的恢复阶段，此时不宜立刻大量进补，要经过3-5天的一个缓慢的恢复期慢慢的进行饮食上的恢复。

辟谷本身对于人体还是有一定好处的，国际上也有据可循，印度圣人甘地、俄国文豪托尔斯泰都对此有过切身的体会。

辟谷到一定的程度身体会产生一种自我调节的功能，可以激发人体的潜能，神经系统会得到一些改善，对人体毒素的排出有一定的作用，但是通过完全不进食不喝水，只通过所谓的吞食天地精华的一说科学上并没有验证，不要盲目相信。