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缓解临考前的紧张情绪的方法

代码:298126784 时间:2019-09-24,15:04:27

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王小珺  

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补充说明

平常练车教练都夸的,学的特别好,可一到考试就紧张到挂科,空有一身好技术不能好好施展怎么破。总结了如何缓解临考前的紧张情绪~

1、了解自己的弱项,有针对的练习

考前要明确了解到自己的弱项在哪里,考试之前还有机会去查漏补缺,反复针对性的练习。有些错误能在练习的时候去犯的就不要在考试的时候去犯。

2、心理暗示

考前一定要给自己一个积极地心理暗示,自己的技术已经达到了可以考试的地步,多回想一下平常练习时自己成功的经验,增强自己的自信心。

3、放松身体

如果进入考场后还是很紧张的话,可以做一些热身活动例如:深呼吸、伸展手臂、伸伸腿等简单的操作让自己注意力转移。

4、把考试当做练习

不要过分在意考试结果,就把这次考试当做平常的练习,这样心里就不会那么紧张,平常怎么练就怎么去考,这样就会轻松很多呀~

好了,祝你考神护体,逢考必过!

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